体の痛みは必ずよくなります・あきらめず じっくりと

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小山指数

小山指数は,更年期障害判定表です.
【質問】
●血管運動神経系
Q1:顔がほてりますか?
 強:10点,中:6点,弱:3点,無:0点
Q2:汗をかきやすいですか?
 強:10点,中:6点,弱:3点,無:0点
Q3:腰や手足が冷えますか?
 強:14点,中:9点,弱:5点,無:0点
Q4:息切れ,動悸がしますか?
 強:12点,中:8点,弱:4点,無:0点
●精神・神経系】
Q5:寝付きが悪い,または眠りが浅いでしょうか?
 強:14点,中:9点,弱:5点,無:0点
Q6:怒りやすく,すぐいらいらしますか?
 強:12点,中:8点,弱:4点,無:0点
Q7:くよくよしたり,抑うつになることがありますか?
 強:7点,中:5点,弱:3点,無:0点
Q8:頭痛めまい・吐き気がよくありますか?
 強:7点,中:5点,弱:3点,無:0点
●運動・神経系
Q9:疲れやすいですか?
 強:7点,中:4点,弱:2点,無:0点
Q10:肩こり腰痛・手足の痛みがありますか?
 強:7点,中:5点,弱:3点,無:0点
【評価】
0~1点:健康です.
2~25点:現時点では問題ありません.
26~50点:軽い更年期障害です.食事・運動に気をつけ無理せず経過観察.
51~65点:要治療更年期障害です.生活指導・カウンセリング・薬物療法等が必要です.
66~80点:重い更年期障害です.半年以上の治療が必要です.
81~100点:更年期障害以外の病気の鑑別診断と長期の療養が必要です.


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